神經可塑性是雙刃劍

損壞你的機制和修復你的機制，是同一個機制——神經可塑性。冥想訓練僅僅五天、每天二十分鐘，就能產生可測量的注意力改善。被短影片損害的腦區正好是冥想強化的腦區。訓練它什麼，它就變成什麼——用短影片訓練快速切換，就得到快速切換的腦；用冥想訓練專注，就得到專注的腦。