法堂 · 第八冊 · 心不向外求心於外求，然後制令求其心釋慧鏡 · 1 分鐘可讀《雜阿含經》615 經：「心於外求，然後制令求其心。」心本來是向外跑的——這是凡夫的默認狀態。修行的第一步不是追求什麼高深境界，而是把向外跑的心拉回來。616 經的廚師喻教你方法：「當取自心相，莫令外散。」先觀察自己的心。617 經的羅婆鳥喻設定邊界：四念處是你的領地，五欲是別人的地盤。