CBT 與菩提心種子的自增長性

認知行為治療（CBT）發現了一個現象：一旦你學會辨認自己的「自動化思維」——那些不假思索就跳出來的負面念頭——這種辨認能力會自我強化。你越看見它，就越容易看見它。整個認知模式逐步改變。

ACT（接受與承諾療法）裡的「心理靈活性」也展現類似特性：一旦啟動，它會自我擴展。

這跟《大乘起信論》描述的聞熏習機制，在結構上高度相似。清淨種子一旦進入阿賴耶識，會在後續的聞思修中持續增長。它不會被系統吸收。它是正反饋迴路。

區別在於：CBT 改變的是認知模式，聞熏習改變的是種子構成。CBT 的目標是心理健康，聞熏習的目標是出離輪迴。兩者的操作對象和目標不同，但「初始改變引發自我放大的連鎖反應」這個結構是共通的。

這裡的重要提醒是：此類比是啟發性的，不是還原性的。佛法不需要心理學來「證明」，兩者分屬不同的知識論域。但結構的相似可以幫助當代讀者理解一個古老的機制——你不需要一次改變一切，你只需要讓改變開始，然後它會自己長大。